4 главных правила привлекательной фигуры

1139
4_pravila_horoshei_figuri

Красивая фигура, безусловно, придает уверенности в себе. Отражение в зеркале радует глаз, противоположный пол задерживает взгляд, отлично сидит любая одежда. Поэтому каждая девушка хочет красивую фигуру. Кто-то имеет прекрасное телосложение от природы, а кому-то повезло меньше. И последним приходится немало трудиться над устранением несовершенств. Но даже если ваша внешность не идеальна – не беда, раскрываем 4 главных правила привлекательной фигуры!

Перед началом упорного труда над собой, нужно в первую очередь узнать и принять причины невыдающегося внешнего вида.

Основные внешние недостатки

  • Лишний вес.
  • Неудачный гардероб.
  • Визуальные недостатки (дряблая кожа, большой живот, плоские ягодицы, невыраженная талия, целлюлит и др.)

Узнали себя хотя бы в одном из пунктов? Вперед, за работу над собой! Признать проблему – уже полдела.

Зная свои недостатки, подумайте про их устранение. Что необходимо для красивой фигуры?

4 главных правила привлекательной фигуры

  • сбалансированный рацион питания;
  • занятия спортом;
  • косметические процедуры;
  • сон.

Правило первое – сбалансированный рацион питанияmorkovnaya-dieta-i-ee-preimushhestva

Главное помнить, что правильно питаться вовсе не означает изнурительные диеты. Диетологи советуют есть понемногу, но часто. Оптимальным вариантом считается следующие рацион:

  • прием пищи 6 раз в день;
  • размер порции должен быть не больше ладони;
  • пищу не нужно запивать. Лучше принимать жидкость через пару часов после еды;
  • возможны перекусы в перерывах между “режимными” приемами пищи в виде фруктов, орехов.

Для фигуры полезна еда, содержащая белки, жиры и углеводы.

Вредные продукты – это мучное, фаст-фуд, алкогольные напитки, сладости, жирные блюда.

Правильное питание конечно важно, но для идеального телосложения этого мало.

Правило второе – занятия спортом 4_pravila_horoshei_figuri_dieta

Нужно регулярно заниматься спортом для поддержания организма в тонусе. Только в этом случае попа будет как орех, о чем мечтает любая девушка. Тем более, что для работы над собой существует множество различных тренировочных программ и даже приложения для смартфона.

Для модельных параметров подойдут следующие спортивные нагрузки:

  • фитнес и все его направления, занятия в тренажерном зале;
  • комплексные силовые тренировки;
  • плавание;
  • кардио-тренировки (бег, прыжки со скакалкой, специальные упражнения).

Такие спортивные нагрузки, безусловно, помогут в реализации желаемого, но не все хотят заниматься спортом. В таком случае можно использовать альтернативный вариант – бальные танцы. Они помогут подтянуть ягодичные мышцы, скорректировать осанку и сделать ноги стройнее.

Правило третье – косметические процедуры

Также сделать фигуру красивее помогут различные SPA процедуры. К таковым относятся пиллинг, различные массажи, парные и сауны, обертывания.
Косметические процедуры не только приятные сами по себе и приводят в порядок нашу внешность, но и положительно влияют на психоэмоциональное состояние человека.

Сон для красивой фигуры4_pravila_horoshei_figuri_son

Все знают, что из-за недосыпа появляются круги под глазами и морщины, но как он влияет на параметры тела?

Дело в том, что недосыпание – это стресс, который люди привыкли заедать сладостями и другой вредной едой. Она в свою очередь образуется в жировые отложения, препятствующие красивой фигуре.

Для поддержания тела в отличной форме рекомендуется спать в проветренной комнате в полной темноте и не менее 8 часов в сутки. Тогда будут силы для реализации желаемого результата.

Для красивой фигуры полноценный сон необходим, но стоит помнить, что только в комплексе с тренировками и правильным питанием вы достигнете желаемого эффекта, а косметические процедуры позволят вам оставаться всегда в хорошем настроении.


НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.