Диетическая пицца

2123

Диетическая пицца – вкусная и очень аппетитная пицца с низким содержанием калорий понравится тем, кто следит за своей фигурой, т.к. в ее основе нет ни грамма муки. Она состоит из куриного филе, клетчатки и овощей, следовательно получается диетический вариант пиццы без вреда для фигуры.

Состав:

Для основы:

  • Куриное филе – 1 шт.
  • Яйцо – 1 шт.
  • Клетчатка или отруби – по вкусу
  • Соль, перец, специи – по вкусу

Для начинки:

  • Помидор – 1 шт.
  • Перец желтый сладкий – 1 шт.
  • Кукуруза – 2-3 ст.л.
  • Лук белый – 1/2 шт.
  • Лук зеленый – 2-3 пера
  • Сыр тертый – 100 гр.
  • Табаско/томатная паста – по вкусу

Приготовление:

Шаг 1: Для начала подготовим основу для пиццы. Куриное филе измельчить в однородную массу с помощью блендера. Добавить яйцо. Чеснок, пропущенный через пресс. Соль, перец, специи — по вкусу. Перемешать до однородной массы.
Диетическая пицца

Диетическая пицца1
Шаг 2: Добавить такое количество клетчатки, чтобы масса стала вязкой.

Шаг 3: Распределить основу в огнеупорной форме или на противне тонким слоем. И отправить запекаться в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут.
Диетическая пицца2
Шаг 4: Тем временем подготовим начинку. Начинку можно добавить по вкусу и вашему желанию.
Диетическая пицца3
Шаг 5: Основу немного смазать табаско, выложить кружочки томата, затем нарезанный желтый перец, кукурузу, кольца лука и зеленый лук.
Диетическая пицца4
Шаг 6: Посыпать сверху тертым сыром и вернуть еще на 10 минут в духовку. Пицца получается сочная, вкусная и аппетитная.
Диетическая пицца5
Приятного аппетита!

Диетическая пицца6


1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Пицца бывает разная – с ветчиной,сыром и сосисками – конечно фаст фуд. А вот если самим приготовить в морепродуктами – то это уже будет полезное блюдо

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.