Как укротить аппетит

239
kak-ukrotit-appetit

Чтобы сохранить фигуру и успокоить свой проголодавшийся организм временным перекусом, воспользуйтесь одним из простых способов утолить чувство голода.

Как укротить аппетит

Итак, особенно хорошо в качестве перекуса за полчаса или час до основного приема пищи съесть яблоко. Оно может быть как сырым, так и запеченным. Главные ценные качества яблока не только в его низкой калорийности и значительном содержании витамина С, но и в содержащемся в нем пектине – веществе, которое, попадая в желудок, под воздействием желудочного сока начинает разбухать. Благодаря этому свойству яблока, себя можно убедить в сытости на некоторое время.

kak-ukrotit-appetit
Во-вторых, не забывайте про морковь. Салат в виде тертой моркови с медом и лимонным соком преподносится как десертное блюдо. Если морковь потушить со сливками, то она послужит гарниром. Этот овощ хорош тем, что способен в организме человека связывать и выводить свободные радикалы. А помимо чистки организма вы получаете и провитамин А, или каротин, который положительно влияет на зрение.

kak-ukrotit-appetit
В-третьих, не увлекайтесь сухофруктами, если хотите остаться с хорошей фигурой. Небольшое же их количество, напротив, не сможет повредить, особенно если вы будете запивать их не чаем, а водой. Сухофрукты хороши для организма тем, что работают как сорбенты, оказывающие мягкий слабительный эффект. Глюкоза, в обилии содержащаяся в сухофруктах, поможет вам восполнить энергию до основного приема пищи.

kak-ukrotit-appetit
Наконец, банан отлично подходит для временного перекуса. Имеющийся в банане магний стимулирует работу нервной системы и сердечной мышцы.


НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ