Топ 5 продуктов для сияния кожи

479
top_5_produktov_dlya_kozhi

В период перемены сезонов, тем более с приходом холодов, крайне важно поддерживать состояние кожи. Применение косметических средств с натуральным составом — современный тренд. Но правильнее будет помочь коже быть здоровой и нежной, питая ее изнутри.

Любой диетолог, дерматолог и терапевт способен рассказать, каково ваше питание, лишь посмотрев на состояние вашей кожи. Расстройства пищеварения, болезни внутренних органов — всегда отражаются на ее состоянии.

Поэтому мы советуем сбалансированное питание от экспертов правильного питания.

Слабость, сухость, сальность, высыпания и краснота — все это можно ликвидировать, убрав из меню продукты питания, которые способствуют обезвоживанию и интоксикации (копчености, консервированные продукты, спиртное, содержащие кофеин, жареное, жирное). Взамен им, стремитесь побольше потреблять продуктов, которые блыготворно влияют на состояние кожи. А заодно, и на пищеварение тоже.

Топ 5 продуктов для сияния вашей кожи

Брокколи

blyuda-iz-razlichnyx-vidov-kapusty

Брокколи — любимый продукт тех, кто следит за собственным здоровьем, но не в меньшей степени он полезен и для кожи. Находящиеся в брокколи микроэлементы и витамины помогают сберечь здоровый тон кожи и возобновить поврежденные ткани. С целью этого, чтобы получить максимум пользы с данного продукта, полезнее есть его сырым либо приготовленным на пару.

Овощи красноватого и оранжевого цвета

top5produktov_dlya_kozhi-orange

Красные и оранжевые овощи обновляют кожный слой. К ним можно причислить: тыкву, помидоры, морковку, абрикосы, болгарский перчик и др. Есть их советуют, для того чтобы обладать здоровым тоном лица, потому как они включают в себя немало каротина. А он в свою очередь является превосходным антиоксидантом, что в последующем в организме преобразуется в витамин А.

Авокадо

top5produktov_dlya_kozhi-avokado

Одним из самых полезных продуктов для кожи смело можно назвать авокадо. Половина авокадо в сутки (например., на ланч) поможет коже быть увлажненной и сияющей. А благодаря немалому содержанию витамина С, данный зеленоватый фрукт предупреждает кожные воспаления.

Семечки и орехи

Это реальное хранилище полезных свойств. Продукты хранят витамины А, Е и коэнзим Q10, что входят в структуру многих кремов. И они популярны как антиоксиданты, защищающие кожу от солнечного излучения, погодных воздействий и разрушения токсинами. Лидерами по полезности считаются тыквенные и подсолнечные семечки, грецкие орехи и миндаль. Их добавляют в салаты, к злаковым либо употребляют раздельно. Но необходимо принимать к сведению, что они очень калорийны. С целью усовершенствования состояния кожи достаточно 50 г. орехов три раза в неделю.

top5produktov_dlya_kozhi-orehi

Бобовые

Лечение и возобновление всего организма – и кожа не исключение — неосуществимо без включения в питание белков. Ими богаты бобовые: горошек, фасоль и чечевица. А еще в них находится немало клетчатки.

Это основные продукты для кожи, которые позволят вам сохранить молодость надолго!


НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.