Мифы о здоровом питании

1485
mify-o-zdorovom-pitanii

Правильное здоровое питание – одна из самых обсуждаемых и противоречивых тем, давайте попробуем разобраться в некоторых вопросах.

Мифы о здоровом питании

1) Самый выгодный и быстрый способ поесть – полуфабрикаты.
Возможно и удобный способ, но… если вы заранее готовите что-то для своей семьи (лепите пельмени, котлеты, манты и т.п.), то вы гарантировано знаете как и из каких продуктов это было сделано. А вот полуфабрикаты, купленные в магазине – совершенно иное дело. Стоит лишь взглянуть на надписи, напечатанные на упаковке. Вас шокирует список того, что вам придется съесть вместе с любимыми пельмешками. Все те ингредиенты используются для того, чтобы полуфабрикат мог храниться подольше. Если к тому же добавить неестественные вкусовые качества продукта, то стоит задуматься о смысле данной покупки.

Мифы о здоровом питании

2) Молочные продукты – очень полезные.
Весьма спорное утверждение, ведь все полезные элементы, входящие в состав молока, есть и в других продуктах. Хотя, не стоит сразу же напрочь отказываться от употребления молочных продуктов. Вреда от них точно не будет.

3) Если продукт натуральный, то его можно есть в любом количестве
Естественно, такие продукты, будь то овощи или фрукты весьма полезны для организма человека. Но не стоит забывать, что абсолютно любая пища становится вашим врагом, если употребить ее в количествах, которые превышают вашу потребность в них. Лучше есть такие продукты в разнообразии, а не в большом количестве. Ведь переизбыток некоторых полезных веществ может быть столь же губителен, как и недостаток.

Мифы о здоровом питании

4) Чтобы похудеть, нужно сесть на диету
Довольно популярное заблуждение. Мало того, что сама по себе диета может быть опасна для вашего организма в целом, так к тому же и эффективность этой методики сомнительна. Не существует диеты, дающей стопроцентную вероятность похудения. И, чаще всего, потерянный во время истязания организма вес очень быстро набирается сразу после него, а иногда и сверх того что было. Побочные эффекты диет бывают очень тяжелыми: заболевания органов ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, почек, стрессы, депрессия…

Мифы о здоровом питании 5) Быстро есть не вредно
Даже удивительно, что такой миф существует. Пищу нужно хорошо пережевывать, и спешки в этом деле не должно быть. Ведь пища начинает перевариваться у вас во рту, к тому же чем больше размельчена пища, попадающая в желудок, тем быстрее она усваивается в организме. К тому же если есть не спеша, то сигнал о том, что организм «наелся» поступит в мозг быстрее, чем, если вы накидаете ее полный желудок. Этот факт предупредит переедание, что весьма вредно для всего организма.


НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.