Многие сталкиваются с такой проблемой, как избыточный вес. Будем бороться с помощью грейпфрутовой диеты. Такая диета основана на полезных витаминах, поэтому она очищает организм и наполняет его энергией. Курс длиться неделю. Целый день соблюдать диету, а вечером желательно вообще отказаться от пищи.
Грейпфрутовая диета. Меню на неделю:
Начнем с первого дня. Завтрак начните со стакана сока из грейпфрута или съешьте просто фрукт. Пить желательно зеленый чай без сахара (от сахара вообще отказаться, можно раз в день употреблять ложку меда) или воду очищенную, скушать можно ветчину, только если она будет не жирная. На обед приготовьте овощной салат, и заправить его маслом (лучше использовать оливковое масло). На ужин варим небольшой кусочек птицы (курица, индейка) и небольшая порция салата (перец болгарский, петрушка, капуста и так далее).
Меню второго дня. Как только проснулись, выпейте стакан сока. Завтрак начинается с отварного одного яйца или нежирного творога. На обед запечь рыбу (нежирных сортов) и немного овощного салата и обязательно выпить сока (достаточно будет стакана грейпфрутового). Во время ужина кушаем сыр, салат с кусочком хлеба (лучше черный) и грейпфрут. На протяжении дня можно пить чай (лучше если это будет зеленый и некрепкий) и сок грейпфрутовый.
Дошли до третьего дня. Завтрак начинается с одного грейпфрута. В обед завариваем овсяные хлопья, можно выпить немного нежирного йогурта или кефира, скушать один грейпфрут. На ужин варим овощной бульон и можно скушать двести грамм отварной курицы. Не забываем днем пить зеленый некрепкий чай и сок.
Четвертый день. Завтрак начинается с одного грейпфрута. На обед готовим салатик с морковкой и сельдереем, и не забываем про грейпфрутовый сок. Ужинаем тушеными овощами и выпиваем стакан сока. Меню пятого дня. Завтракать будем фруктовым салатом, ведь себя можно побаловать, где в главной роле грейпфрут. В обед можно скушать грамм двести нежирной отварной курицы и одну печеную картофелину. На ужин отвариваем кусочек рыбы, можно выпить томатный сок (стакан). На протяжении дня пить чай и сок.
Шестой день. Начнем утро со свежеприготовленного грейпфрутового сока. Затем можно скушать пару кусочков нежирного сыра или творога. На обед отварите не большой кусочек мяса (курица, индейка, нежирная говядина) и приготовьте салат, который заправьте оливковым маслом. На ужин тушим овощи. На протяжении дня пить сок и чай.
Седьмой день назовем его самостоятельным днем. Меню составьте сами из тех продуктов, которые Вы употребляли в пищу на протяжении недели. Такая диета придется всем по вкусу. В ней нет ни чего сложного. Худеть можно не только вкусно, но и полезно.
Перед тем как приступить к диете, убедитесь что у вас нет никаких противопоказаний! Красота и стройность – это хорошо, но здоровье в первую очередь!
