Для людей имеющих избыточный вес, актуален вопрос о простом и эффективном средстве избавления от него. Такое средство было предложено азиатскими целителями. И тогда, имбирь, который использовался в кулинарии для обогащения блюд, стал применяться для лечения избыточного веса, в виде имбирной диеты.
Было доказано, что у человека, регулярно употребляющего имбирь, значительно снижается аппетит. В результате чего, порции еды уменьшаются, и масса тела снижается. За одну неделю соблюдения такой диеты может уйти до двух лишних килограмм.
Значительную разницу в потере веса можно ощутить, придерживаясь имбирной диеты не более 60 дней. Имбирь содержит полезные аминокислоты и витамины, которые помогают улучшать функции всего организма.
Полезные свойства имбиря:
• снижает суставные боли;
• улучшает кожный покров;
• исключает отечность;
• положительно действует на пищеварение.
Преимуществом имбирной диеты является то, что освободиться от лишнего веса можно не прибегая к голодовкам и стрессу, а сбалансировано и рационально, без отказа от любимых продуктов.
Достаточно постепенная потеря веса, индивидуальная непереносимость, а также возможность возникновения бессонницы – вот основные недостатки употребления имбиря в ходе диеты.
Правила соблюдения имбирной диеты
Как и в любой другой диете, в имбирной, тоже есть ограничения. Они заключаются, в уменьшении или полном отказе жирной, копченой, и сильно соленой пищи. Лучше употреблять мёд, вместо сахара или заменить обычный сахар тростниковым.
Суточная калорийность требует особого контроля. При расчете меню на день количество полученных калорий должно быть не меньше, чем 1200 и не больше 1800 единиц. Рекомендуется придерживаться режима питания, включающего пять приёмов пищи, из которых два перекуса. Причем в течение дня напиток из имбиря необходимо употребить полтора или два литра. Также необходимо пить и другие жидкости: воду, зеленый чай, овощные и фруктовые соки. Питье осуществлять между приемами пищи.
Пищу с большей калорийностью нужно распределять между завтраком и перекусом перед обедом. Для ужина следует оставлять легкие в усвоении организмом продукты. Например, кисломолочные продукты, нежирная рыба, морепродукты. Принимать ужин желательно за несколько часов до сна, в идеале за четыре. Во время диеты приветствуются аэробные нагрузки и различные спортивные занятия. Это поможет значительно приблизить желаемый результат. При соблюдении этой диеты нет необходимости принимать дополнительно витамины и минералы, т.к. организм не будет страдать нехваткой полезных веществ.
Как приготовить и принимать имбирный напиток
Для приготовления напитка лучше всего подойдет термос. Его будет удобно использовать в течении всего дня. Приготовить напиток также можно с вечера. Измельченный корень имбиря (примерно 20-30 гр.) залить полтора литрами кипятка. В термос, или в ёмкость с напитком, нужно добавить немного мёда (чайную ложку) и две щепотки корицы.
Для придания напитку остроты можно добавить щепотку перца. Чтобы получить более мягкий вкус, можно добавить сок лимона, листья брусники, мяты или мелиссы.
Питьевой режим будет следующий: стакан напитка утром натощак; следующие порции нужно распределить в течение суток, так, чтобы остался еще стакан напитка, который нужно принять за два часа до сна.
Попробуйте, и возможно именно имбирь станет ключом к вашей стройности и красоте!
