Предлагаю вам попробовать очень вкусный и полезный фруктово-злаковый коктейль, который можно приготовить на завтрак или полдник. Ингредиенты в рецепте расчитаны на 3 порции коктейля, по необходимости вы можете продукты увеличить или уменьшить.
Состав:
- Бананы – 2 шт.
- Персики или 1 спелый манго – 3 шт.
- Апельсины – 2 шт.
- Цельнозерновой хлебец – 2 шт.
- Мед – 5 ч.л.
- Семена кунжута – 2 ст.л.
Приготовление:
Шаг 1: Цельнозерновые хлебцы при помощи блендера измельчить до однородного состояния.
Шаг 2: Из апельсинов выжать сок.
Шаг 3: Кунжут обжарить на сухой сковороде на среднем огне в течение нескольких минут.
Шаг 4: Персики или спелый манго очистить от кожицы и нарезать. Бананы очистить от кожуры и нарезать.
Шаг 5: В блендере смешать до однородного состояния бананы, апельсиновый сок и персики. После этого добавить кунжут, мед и крошку из хлебцев и еще раз взбить. Разлить коктейль по бокалам и подавать.
Приятного аппетита!
