Из всех диет самой эффективной всегда считалась капустная, но переносится она нелегко, хотя и можно получить замечательный результат. Обычно принято сидеть на такой диете не больше недели, а потом менять на другую диету. Но всего лишь за семь дней можно похудеть на целых четыре килограмма, кроме этого капуста очень полезна для здоровья.
Как сидеть на капустной диете:
Конечно, нелегко целую неделю кушать капусту, но ради таких результатов можно найти в себе силы и постараться это выдержать. Тем более если капусту правильно готовить, то перенести ее будет намного легче, главное надо знать способы приготовления. Также кроме капусты можно употреблять кое-какие продукты.
На завтраки можно кушать капустные салаты, готовить их просто. Капусту надо просто мелко порезать, потом хорошо помять вместе с солью и в конце заправить уксусом или лимонным соком, масло добавлять не рекомендуется.
На обед капусту можно потушить, но только без масла, чисто на воде, немного лука добавить туда разрешается.
В качестве ужина можно скушать запеченную капусту в фольге, запекается она целиком и на вкус очень даже ничего. Вообще если найти еще несколько рецептов салатов или капустных блюд, то недельку легко можно выдержать.
Во время диеты разрешается кушать ягоды и еще фрукты, можно даже делать фруктовые миксы или же салаты. И также рекомендуется делать натуральные соки. Так что если замучает чувство голода или надоест жевать одну капусту на помощь придут эти замечательные и полезные продукты.
Можно будет кушать не только фрукты и ягоды, но еще и вареный рис, а также гречку. Но следует знать, что масло в них добавлять не нужно и просто варить на воде. И кушать вареной крупы больше 200 граммов в день нельзя.
Еще можно будет с утра выпивать одну чашечку кофе, но только без сахара, а также надо будет пить много жидкости, это могут быть чай и вода. Главное пить около трех литров в день, тогда чувство голода не будет сильно беспокоить.
Если человек хочет усилить эффект диеты, то ему совсем не помешали бы занятия спортом. Всем известно, что если диету и спорт совместить, то результат будет еще лучше. Так что лениться не стоит и надо начинать делать зарядку по утрам, а потом было бы хорошо записаться в тренажерный зал.
Скидывать вес всегда бывает не просто, и главное при этом здоровье не повредить. Ведь фигуру то восстановить можно, а здоровье очень сложно. Так что не нужно искать быстрых способов похудения, иначе это может привести к плохим последствием и серьезным болезням желудка.
