Рыбу разморозить до такого состояния, чтобы она хорошо резалась на порционные куски толщиной 2 см. Натереть каждый кусок солью, перцем и обжарить в разогретом масле с двух сторон до румяной корочки. Выложить рыбу в форму для запекания.Помидоры нарезать кубиками, добавить мелко покрошенную зелень, сметану, посолить, поперчить. Все перемешать и залить получившейся смесью рыбу. Сыр натереть на терке и посыпать сверху.
Форму поставить в разогретую до 180 градусов духовку и запекать до румяной корочки.
Низкокалорийный банановый десерт без муки, сливок и молока получается очень полезный, легкий и вкусный, сохранит вашу фигуру, прекрасно подойдет для тех, кто держит диету....