Топ-3 самых опасных и бесполезных диет

В погоне за телом мечты многие девушки готовы на все. И часто забывают о здоровье и здравом смысле. Особенно, если начинают следовать чудодейственным диетам, в которых обещают избавление от 10 кг за неделю.
Ниже приводится ТОП-3 самых опасных и бесполезных диет.

Низкокалорийная диета

Это диета из серии “1000 калорий в день”, “Японская”, и.т.д. Такие диеты невероятно бесполезна и вредна для здоровья. Принцип у них один: питаться на минимальном уровне калорийности. В чем же опасность?

На такой диете продержаться долго не реально. Будет постоянно хотеться есть, и в итоге приведёт к срыву. Дело в том, что организм человека невероятно умная машина. Рано или поздно тело включит тревогу и потребует самое жирное и калорийное блюдо. А потом быстро отложить съеденное в жиры, на случай очередной голодовки. Так что перехитрить организм не получится. Здесь и кроется замкнутый круг большинства таких малокалорийных диет. С их помощью можно лишь почистить организм, но 2-3 дня, не более.

Монодиета

В рацион такой диеты входят максимум 2-3 продукта (гречка, кефир, супы или яблоки) Конечно, такие диеты низкокалорийные, что будет способствовать похудению. Однако долго на такой диете не протянешь, и вот почему:

1. Во-первых, однообразное питание в скором времени надоест, что непременно приведет к срыву.

2. Во-вторых, такая диета несбалансированна по питательным веществам, что чревато гормональным сбоем.

3. Монодиета категорически запрещена людям, имеющим заболевания ЖКТ, поскольку велик риск обострений.

Белковая диета

Она известна во всем мире под множеством имён: кремлёвская диета, диета Дюкана, итд. Принципы и правила ещё одинаковы: необходимо кушать только белковую пищу, полностью отказавшись от жиров и углеводов. Злаки, овощи, фрукты, каши исключаются полностью. Чем чревато такое питание? Итак:

1. Дефицит глюкозы, и как следствие общая заторможенность и слабость. Иногда даже обмороки.

2. Белковая диета наносит сильнейший удар сердечно – сосудистой системе. Поскольку энергии в виде углеводов в организм поступать не будет, сердцу придётся работать на износ. Кстати Пьер Дюкан, создатель одноименной диеты умер как раз от сердечного приступа. Он сам был приверженцем своей диеты и был уверен в ее полезности, хотя до перехода на белковое питание ничем серьёзным не болел.

Напоследок примите к сведению один совет: перестаньте издеваться над собственным телом, лучше придерживайтесь здорового питания и никогда не наберете лишний вес!