Красивая фигура, безусловно, придает уверенности в себе. Отражение в зеркале радует глаз, противоположный пол задерживает взгляд, отлично сидит любая одежда. Поэтому каждая девушка хочет красивую фигуру. Кто-то имеет прекрасное телосложение от природы, а кому-то повезло меньше. И последним приходится немало трудиться над устранением несовершенств. Но даже если ваша внешность не идеальна – не беда, раскрываем 4 главных правила привлекательной фигуры!
Перед началом упорного труда над собой, нужно в первую очередь узнать и принять причины невыдающегося внешнего вида.
Основные внешние недостатки
- Лишний вес.
- Неудачный гардероб.
- Визуальные недостатки (дряблая кожа, большой живот, плоские ягодицы, невыраженная талия, целлюлит и др.)
Узнали себя хотя бы в одном из пунктов? Вперед, за работу над собой! Признать проблему – уже полдела.
Зная свои недостатки, подумайте про их устранение. Что необходимо для красивой фигуры?
4 главных правила привлекательной фигуры
- сбалансированный рацион питания;
- занятия спортом;
- косметические процедуры;
- сон.
Правило первое – сбалансированный рацион питания
Главное помнить, что правильно питаться вовсе не означает изнурительные диеты. Диетологи советуют есть понемногу, но часто. Оптимальным вариантом считается следующие рацион:
- прием пищи 6 раз в день;
- размер порции должен быть не больше ладони;
- пищу не нужно запивать. Лучше принимать жидкость через пару часов после еды;
- возможны перекусы в перерывах между “режимными” приемами пищи в виде фруктов, орехов.
Для фигуры полезна еда, содержащая белки, жиры и углеводы.
Вредные продукты – это мучное, фаст-фуд, алкогольные напитки, сладости, жирные блюда.
Правильное питание конечно важно, но для идеального телосложения этого мало.
Правило второе – занятия спортом 
Нужно регулярно заниматься спортом для поддержания организма в тонусе. Только в этом случае попа будет как орех, о чем мечтает любая девушка. Тем более, что для работы над собой существует множество различных тренировочных программ и даже приложения для смартфона.
Для модельных параметров подойдут следующие спортивные нагрузки:
- фитнес и все его направления, занятия в тренажерном зале;
- комплексные силовые тренировки;
- плавание;
- кардио-тренировки (бег, прыжки со скакалкой, специальные упражнения).
Такие спортивные нагрузки, безусловно, помогут в реализации желаемого, но не все хотят заниматься спортом. В таком случае можно использовать альтернативный вариант – бальные танцы. Они помогут подтянуть ягодичные мышцы, скорректировать осанку и сделать ноги стройнее.
Правило третье – косметические процедуры
Также сделать фигуру красивее помогут различные SPA процедуры. К таковым относятся пиллинг, различные массажи, парные и сауны, обертывания.
Косметические процедуры не только приятные сами по себе и приводят в порядок нашу внешность, но и положительно влияют на психоэмоциональное состояние человека.
Сон для красивой фигуры
Все знают, что из-за недосыпа появляются круги под глазами и морщины, но как он влияет на параметры тела?
Дело в том, что недосыпание – это стресс, который люди привыкли заедать сладостями и другой вредной едой. Она в свою очередь образуется в жировые отложения, препятствующие красивой фигуре.
Для поддержания тела в отличной форме рекомендуется спать в проветренной комнате в полной темноте и не менее 8 часов в сутки. Тогда будут силы для реализации желаемого результата.
Для красивой фигуры полноценный сон необходим, но стоит помнить, что только в комплексе с тренировками и правильным питанием вы достигнете желаемого эффекта, а косметические процедуры позволят вам оставаться всегда в хорошем настроении.
