Блюда из морепродуктов пользуются любовью гурманов, проживающих в разных странах мира. Важно помнить, что яства, приготовленные из морской живности, отличаются высокой калорийностью и питательностью. Поэтому с употреблением даров моря нужно быть очень осторожными. Переедание морепродуктов может грозить желудочно-кишечными расстройствами, аллергическими реакциями и другими неприятными последствиями.
Сколько морепродуктов можно съесть за день без вреда для организма
Вне зависимости от пола и веса взрослому человеку рекомендуется съедать около 60 г морепродуктов в сутки. В суточном рационе мужчины должно быть не более 400 г морепродуктов или рыбы, а женщины – 350 г. Употребление разнообразной морской живности в больших количествах может негативно сказаться на состоянии внутренних органов и здоровье человека. Важно придерживаться установленной нормы в 100 г.
Магазин морепродуктов в Минске – omega-3.by
Не стоит регулярно употреблять морепродукты. 2-3 дней в неделю будет достаточно для получения необходимых организму витаминов и микроэлементов. Если каждый день питаться морепродуктами, то можно столкнуться с побочными эффектами, несмотря на соблюдение суточной нормы их потребления.
Что происходит с организмом после переедания морепродуктов
Чрезмерное употребление рыбы и морепродуктов приводит к белковому отравлению, поэтому нужно ответственно подойти к дозировке. В рационе человека должны быть не только белки, но и жиры, углеводы, без которых организм не сможет нормально функционировать. Белковое отравление может быть вызвано перееданием креветок, крабов, устриц, осьминогов и других моллюсков.
К характерным симптомам белковой интоксикации относится:
- низкое давление;
- повышенная температура тела;
- слабость, повышенная утомляемость и головная боль;
- одышка, сердечная недостаточность.
Переедание морепродуктами также может спровоцировать тошноту, рвоту и сильную боль в животе. В таких случаях необходимо своевременно обратиться к врачу, который назначит эффективное и правильное лечение, подберет лекарства, подходящие для выведения белковых продуктов из организма.
Не стоит самостоятельно снимать симптомы и избавляться от белковой интоксикации в домашних условиях, чтобы еще сильнее не навредить своему здоровью.
Морепродукты могут принести не только пользу человеческому организму, но и вред. Старайтесь употреблять в пищу морские деликатесы грамотно, придерживаясь установленной медиками суточной нормы.
