Растопить столовую ложку сливочного масла в сковороде на среднем огне.
Выложить рыбу и жарить по 4 минуты с каждой стороны до готовности. Переложить на тарелку.
В этой же сковороде растопить половину столовой ложки сливочного масла.
Добавить половину тонко нарезанного шалота и половину мелко нарезанного эстрагона.
Тушить около 30 секунд, далее увеличить огонь, добавить половину шпината, постоянно помешивая 30 секунд, затем добавить оставшийся шпинат и готовить еще 30 секунд.
Разложить по тарелкам.
В этой же сковороде растопить половину чайной ложки сливочного масла.
Добавить оставшийся тонко нарезанный шалот и мелко нарезанный эстрагон и пассеровать 30 секунд.
Влить вино и сливки и готовить примерно 3 минуты, пока соус слегка не загустеет.
Посолить, поперчить и выложить рыбу. Разогреть 1 минуту, затем выложить на шпинат и полить соусом.
Смузи с овсянкой и бананом - это вкусный и диетический напиток, прекрасно подойдет на завтрак, наполнит организм только полезными веществами.
Состав:
Миндаль — 0,5 ст.
Овсяные хлопья...