Куриное филе обжарить до румяной корочки, слегка приправить солью и перцем.
Ветчину тоже обжарить на раскаленной сковороде до румяной корочки.
Хлеб ржано-пшеничный нарезать соломкой, выложить на противень, посолить и полить небольшим количеством растительного масла, не более чайной ложки.
Отправить в разогретую духовку до 250 градусов, подсушить до золотистой корочки.
Помидоры остаются свежими.
Все ингредиенты выложить на плоскую тарелку слоями: филе, затем половину помидор, чтобы курица пропиталась соком, следующий слой обжаренная ветчина, все приправить заправкой майонез+аджика+чеснок, затем выложить остальную часть помидор.
Сверху, перед подачей на стол, посыпать салат гренками.
Низкокалорийный банановый десерт без муки, сливок и молока получается очень полезный, легкий и вкусный, сохранит вашу фигуру, прекрасно подойдет для тех, кто держит диету....