5 простых продуктов, которые заряжают энергией

1858
produkti-energetiki-anymenu
5 простых продуктов, которые заряжают энергией

В период межсезонья мы особенно остро ощущаем упадок сил и подвержены снижению иммунитета и плохому настроению. Многие согласятся с тем, что когда мы начинаем ощущать усталость, а голова перестает соображать, мы первым делом готовим себе крепкий ароматный кофе. Конечно, с тем что данный напиток бодрит трудно поспорить, но дело в том что такой скачок энергии наступает волной, а когда волна проходит не остается даже тех сил, которые были у нас до того как мы выпили кофе.

Что же делать? Как зарядиться энергией и избавиться от плохого настроения?

На самом деле существует множество продуктов, которые придают организму заряд бодрости и энергию. И эти продукты не уступают в действии даже кофе. Вот 5 простых и доступных продуктов, которые не только помогут вам оставаться бодрыми в течение всего дня, но и укрепят иммунитет.

Цельнозерновые продукты

Диетологи рекомендуют начинать свой день с завтрака, содержащего цельнозерновые продукты. Это легко сделать, заменив, например, в своем рационе пшеничный хлеб на хлеб из неочищенной муки грубого помола.

Цельное зерно также идеально для тех, кто следит за своей фигурой и весом. Цельнозерновой хлеб содержит содержит множество полезных для организма компонентов –  клетчатку, витамины группы В и витамин Е, железо, цинк и селен, антиоксиданты, растительные эстрогены. Такое сочетание полезных веществ подарит не только бодрость духа, но и отличное пищеварение, и, как следствие, прекрасное настроение!

celnozernovoi-hleb-anymenu
Цельнозерновой хлеб источник здоровья и энергии

Миндаль

Нашему организму прилив энергии дарят витамины и минералы, в частности магний и витамина Е. Оказывается самым большим источникам этих компонентов, является миндаль. Миндаль оказывает на организм человека оздоравливающе и очищающее действие. Итальянские ученые выяснили, что регулярное употребление в пищу миндаля способствует повышению иммунитета и сопротивляемости организма простудным заболеваниям.

mindal-anymenu
Миндаль  защищает от простуды

Черный шоколад

Давно известно, что горький шоколад способен повышать общий тонус организма. В минуты сильной усталости съешьте кусочек горького шоколада, и вы сразу почувствуете прилив энергии, работоспособности и хорошего настроения.

chyornyy-shokolad-anymenu
Горький шоколад дарит хорошее настроение и прилив энергии

Гранат

Гранат  – уникальный фрукт. Он не только повышает бодрость и придает силы, но такжеи укрепляет наш иммунитет. В нем содержится большое количество витамина А, В, С, Е, Р, а также калия, магния и других полезных химических веществ. Специалисты рекомендуют ежедневно употреблять около 200 мл гранатового сока или же сам фрукт.

granat-anymenu
Гранат и гранатовый сок повышают иммунитет

Острый перец

Как ни странно, но такая приправа, как острый перец придает не только аромат и аппетитность блюдам, но и улучшает процесс пищеварения, что уже само по себе делает нас намного бодрее. Не случайно во многих восточных кухнях так любят добавлять острый перец во все блюда.

ostrii-perec-anymenu
Острый перец – источник бодрости и здоровья

Добавьте в свой рацион вышеперечисленные продукты, и вы навсегда избавитесь от плохого настроения и проблем с пищеварением!


НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.